10 Manfaat Air Untuk Kesehatan Tubuh

Air adalah komponen utama tubuh manusia. Di dalam tubuh kita terdapat zat cair sebesar 55 sampai 78%, tergantung dari ukuran tubuh. Kebutuhan air setiap hari sangat dibutuhkan,karena kadar rutinitas kita yang padat serta banyaknya bergerak. Membuat kita perlu banyak minum air putih.Air putih di dalamnya tidak memiliki kalori, lemak, karbohidrat dan gula atau sebagai sumber penyakit dalam kehidupan. Beberapa orang merekomendasikan setiap orang untuk minum minimal delapan sampai sepuluh gelas per hari sehingga keadaan fisik tetap stabil.

Menurut Institute of Medicine, juga mengambil keputusan membutuhkan cairan setiap manusia / sel yaitu tiga liter atau 13 cangkir untuk pria maupun 2, 2 liter kaca atau sembilan untuk wanita, mungkin lebih sesuai dengan ukuran umur dan tubuh.Air putih akan membantu tubuh terlepas dari dehidrasi karena setiap sel di tubuh mendapatkan air bersih yang baik untuk peran maksimal. Tak hanya itu,manfaat air untuk kesehatan tubuh berikut perlu anda cek.

Manfaat Air Putih

1. Mengurangi Rasa Lelah
Jika Anda sering merasa terlalu lelah atau lesu berlebihan, kemungkinan pertanda apakah kekurangan cairan tubuh. Juga, bahkan kelelahan adalah tanda-tanda yang paling utama ditahan pada dehidrasi alami.

Waktu kekurangan cairan tubuh, jantung akan bekerja lebih keras untuk memompa darah yang mengandung oksigen ke seluruh jaringan tubuh melalui aliran darah akibat terjadinya penurunan volume darah. Di luar itu sebagian besar organ utama lainnya harus bekerja maksimal sehingga kuerang efektif karena dehidrasi pada tubuh.

Karena saat saat tubuh terasa lelah sebagian besar hal utama yang bisa Anda lakukan yaitu minum air putih minimal tiga gelas, lalu biarkan tubuh beristirahat sejenak sambil menunggu reaksi positif dari air minum.



2. Meningkatkan Mood
Hilangnya mood tidak terus dikaitkan dengan penyebab masalah turun. Beberapa peneliti mengungkap apakah badan Negara yang tidak memiliki konsumsi cairan dapat mempengaruhi situasi hati yang sedang berlangsung serta kekuatan pemikiran. Menurut penelitian yang dilakukan pada 25 wanita dan akhirnya ditulis dalam Journal of Nutrition untuk mengungkap apakah dehidrasi dapat mempengaruhi hati Anda serta situasi manfaat kognitif. Lalu ada kembalinya mood positif setelah tubuh mereka mendapatkan cairan dalam jumlah yang cukup.



3. Mengobati Sakit Kepala
Sakit kepala termasuk sakit kepala migrain karena banyaknya aspek juga, salah satunya dehidrasi. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Neurology Europea menjelaskan jika banyak minum air putih sehingga membantu mengurangi sakit kepala.



4. Melancarkan Pencernaan
Peran air di saluran cerna i.e. membantu sistem pencernaan sehingga menambah makanan enak. Kurangnya air bisa menyebabkan sembelit sekaligus menghambat laju makanan cerna ke usus, jika perselisihan konstan melewatkan saluran, cerna secara alami akan hancur.

Minum banyak air putih bisa meningkatkan metabolisme tubuh sekaligus membantu memperlancar sistem pengolahan makanan, karena buang air besar jadi teratur. Beberapa ilmuwan telah meminta kita untuk minum air putih hangat saat sembelit alami karena bisa memperlancar pencernaan makanan.



5. Meningkatkan Nafsu Makan dan Menurunkan Berat Badan
Kehilangan nafsu makan bisa membahayakan tubuh karena tidak mendapat nutrisi dari konsumsi makanan yang dikonsumsi habis. Jika Anda mengalami masalah itu sebelum memulai makan minum air putih minimal satu gelas.

Beberapa peneliti membuka kelebihan air untuk meningkatkan nafsu makan, terutama saat dikonsumsi sebelum makan. Di luar itu air putih yang cukup mengonsumsi juga bisa membantu menurunkan berat badan karena cenderung banyak makan sehingga lebih kecil.



6. Keluarkan Racun Tubuh
Di dalam tubuh ada racun yang datang melalui makanan atau minuman yang Anda konsumsi (tanpa ada yang memperhatikannya).Air adalah pilihan terbaik untuk membantu membuang racun dari dalam tubuh dan zat-zat limbah yang beresiko yang lain melalui sistem keringat dan urine dengan buang air kecil.



7. Terhindar Dari batu ginjal
Air bisa mencairkan garam dan mineral dalam urine yang menyebabkan terbentuknya batu ginjal. Tapi minum banyak air juga mempengaruhi kekuatan ginjal untuk menyaring kotoran, meski tidak banyak masalah yang ditegakkan karena itu.



8. Kontrol Suhu Tubuh
Jumlah air yang cocok dengan tubuh yang sama bisa mengantur kegunaan suhu tubuh akibat air berbentuk termal yang mampu melepaskan panas tubuh saat mengeluarkan keringat.
Suhu tubuh yang dipantau juga membuat Anda merasakan lebih banyak waktu-semangat olahraga. Minum air putih setelah berolahraga akan mengecilkan risiko timbulnya sendi dan otot yang sakit, dan menghindari kram dan keseleo.



9. Mengurangi Dampak Negatif Alkohol
Alkohol bisa membuat Anda sering mengeluarkan air mata kecil. Jika Anda sering nongkrong di bar pasti sudah sering menelan alkohol padahal memang tak berguna.Beberapa ilmuwan menyebut setiap orang yang telah minum alkohol untuk memperluas air minum sebelum tidur sehingga efek negatif alkohol jadi sedikit lebih.



10. Terhindar Dari Dehidrasi
Bagi anda yang jarang minum air putih,disarankan untuk meminum air putih sehari minimal 8 gelas. Ya,untuk tidak kena dehidrasi,rajinlah meminum air putih. Karena dehidrasi sendiri adalah penyakit yang kekurangan cairan.


Bagi anda yang belum mengetahui manfat air putih untuk kesehatan,lewat artikel ini. Kami sudah membagikan artikel menariknya untuk anda semua. Sudah seharusnya kita banyak minum air putih agar selalu sehat.Semoga menambah wawasan anda dan terima kasih telah berkunjung ke blog ini.

Daftar Makanan Sehat Terbaik Untuk Otak

Kita semua tahu bahwa makan makanan yang sehat sangat penting untuk kesehatan fisik kita. Begitu juga penting untuk kesehatan otak kita. Otak sendiri adalah mesin organik yang kompleks dan kuat yang membutuhkan nutrisi berfungsi dengan baik, seperti jantung, paru-paru, mata atau otot. Otak mengontrol semua pikiran, gerakan dan sensasi, saat menghitung dan bereaksi dengan kecepatan terik. Ini adalah gudang data yang tak terhitung banyaknya. Plus, otak mengatur fungsi organ tubuh lainnya tanpa istirahat.

Agar otak bekerja terus-menerus dan tetap dalam kondisi baik, otak bergantung pada pasokan nutrisi penting dari diet, gula darah dan oksigen. Melalui diet yang seimbang, Anda dapat dengan mudah memberikan otak Anda semua nutrisi yang diperlukan untuk menikmati memori yang lebih baik, refleks tajam dan rentang perhatian yang lebih baik. Juga, itu akan membantu menangkal penyakit mental seperti Alzheimer, demensia dan banyak lagi.

Ada banyak makanan super yang dapat Anda masukkan dengan mudah dalam diet harian Anda untuk memperkuat otak Anda dan meningkatkan kinerja mental Anda. Berikut ini adalah 6 makanan teratas untuk otak Anda

Makanan Sehat Untuk Otak

1. Kenari
Kenari dapat meningkatkan daya pikir dan meningkatkan daya ingat Anda. Walnut memiliki asam lemak omega-3 tertinggi di antara semua kacang. Asam lemak Omega-3 memiliki efek perlindungan pada otak karena mereka meningkatkan fungsi neurotransmitter, yang pada gilirannya meningkatkan memori dan keterampilan kognitif.

Kenari juga meningkatkan aliran oksigen dan nutrisi melalui pembuluh darah di otak dan melawan peradangan, yang memainkan peran dalam banyak kondisi otak dan tubuh yang melemahkan dan degeneratif. Plus, walnut juga mengandung vitamin B6 dan magnesium yang melindungi memori.Ketika Anda mencari camilan sehat, mengunyah segenggam kenari. Mereka adalah camilan lezat serta penguat daya otak yang halus.


2. Salmon Liar
Otak terdiri dari 70 persen lemak dan membutuhkan asam lemak esensial (omega-3) untuk berfungsi dengan baik. Salmon adalah sumber lemak omega-3 yang bagus dan makanan super yang sangat baik untuk meningkatkan kekuatan otak.

Lebih khusus, salmon tinggi DHA (docosahexaenoic acid) yang dapat mencegah timbulnya Alzheimer. Plus, asam lemak omega-3 membantu mengurangi peradangan dan mendukung peningkatan aliran darah ke otak.Cobalah hanya makan salmon liar, karena salmon yang dibudidayakan mengandung merkuri dan PCB tingkat tinggi yang dapat memiliki efek buruk pada otak.


3. Teh Hijau
Studi terbaru menunjukkan bahwa teh hijau membantu fungsi otak dengan baik. Para peneliti di University of Basel menyimpulkan bahwa ekstrak teh hijau meningkatkan konektivitas listrik otak, yang pada gilirannya meningkatkan fungsi kognitif dan membantu mengobati demensia.

Plus, telah ditemukan bahwa mereka yang minum teh hijau memiliki memori, fokus, dan konsentrasi yang lebih baik dibandingkan dengan mereka yang tidak minum teh. Juga, orang yang minum teh setiap hari cenderung tidak mengembangkan penyakit Parkinson.Minum dua hingga tiga cangkir teh hijau yang baru diseduh - panas atau es - untuk meningkatkan kekuatan otak.


4. Blueberry

Anda dapat menjaga agar ingatan Anda tetap tajam, bahkan saat usia tua, dengan memakan blueberry. Senyawa dalam blueberry dikenal sebagai flavonoid memainkan peran kunci dalam meningkatkan memori, belajar dan berbagai fungsi kognitif lainnya.

Flavonoid membantu melindungi otak dari radikal bebas, yang dapat membahayakan jaringan sehat dan berhubungan dengan penurunan memori. Plus, flavonoid ini memberikan perlindungan terhadap gangguan mental yang berkaitan dengan usia seperti Alzheimer dan Parkinson.Untuk memberi dorongan pada otak Anda, makan setengah gelas blueberry setiap hari.


5. Bayam
Menjadi tinggi potasium, bayam sangat baik untuk otak. Kalium membantu menjaga konduktivitas listrik otak. Ini membantu menghasilkan sinyal kilat-cepat antara neuron, yang pada gilirannya meningkatkan pemikiran serta kapasitas mengingat.

Dikemas dengan antioksidan, bayam juga melindungi sel-sel otak dari kerusakan. Sayuran hijau berdaun ini juga mengandung nutrisi seperti folat, magnesium, dan vitamin E dan K yang membantu mencegah demensia. Untuk berpikir lebih jernih dan merespons dengan cepat, makan bayam serta sayuran hijau lainnya.


6. Brokoli
Para ilmuwan telah menemukan bahwa senyawa yang dikenal sebagai kolin yang ditemukan dalam brokoli sangat bermanfaat bagi otak. Kolin memiliki potensi untuk memacu pertumbuhan sel-sel otak baru dan koneksi saraf yang penting untuk memori yang tajam dan kuat.

Studi juga menemukan bahwa kekurangan kolin dapat menyebabkan cacat tabung saraf pada bayi baru lahir. Juga, sebagai sumber vitamin K yang sangat baik, brokoli meningkatkan fungsi kognitif dan meningkatkan kekuatan otak. Satu cangkir brokoli tiga kali seminggu akan meningkatkan kekuatan otak Anda.

Inilah Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Lengkap

Dihadapkan dengan segudang aktifitas yang melelahkan membuat daya tahan tubuh kita menjadi menurun. Ditambah jadwal yang semakin padat karena banyaknya waktu lembur membuat kita menjadi lelah dan penat menjalani aktifitas keseharian.Solusinya adalah menjaga daya tahan tubuh saat aktifitas sibuk adalah tuntutan terbaik saat ini. Lalu bagaimana kah menjaga daya tahan tubuh di waktu-waktu padat? Ya,jawabannya ada di artikel berikut mengenai  Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Saat Sibuk yang bisa anda terapkan. Agar bisa fit setiap hari,anda hanya perlu mengikuti saran dari kami yang kami rangkum dari berbagai sumber.

Tips Menjaga Kesehatan

1. Banyak Minum Air Putih
Ibukota cuaca panas dan beruap mungkin membuat Anda lebih suka minum minuman dingin ketika haus. Tapi ada baiknya Anda mulai untuk menghentikan kebiasaan sekarang. Minuman ringan atau minuman seperti selain mengandung gula tingkat juga cukup tinggi jika terus menerus dikonsumsi ini tidak baik untuk kesehatan tubuh. Kadang-kadang mungkin.

Sebagai alternatif, Anda bisa mendapatkan air mineral dari rumah. Dan jangan lupa, bagaimana untuk menjaga kesehatan untuk sibuk bekerja berhasil, Anda harus memiliki cukup tingkat 8 gelas air per hari.

2. Pola Makan Yang Bergizi
Pola hidup sehat kebanyakan pekerja adalah sering mengkonsumsi makanan sampah atau makanan pinggiran tidak higienis. Selain yang lebih mahal, Anda tidak akan mendapatkan gizi di sebuah negara yang utuh. Ketika itu telah memasukkannya dengan cara ini, penyakit dapat menargetkan Anda setiap kali.

Solusi, menyiapkan makanan dan persediaan dari rumah. Tidak forgetalso untuk mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran untuk membuat Anda tetap segar.

Jika Anda tidak memiliki cukup waktu, Anda dapat mengandalkan pada layanan katering atau pengiriman order yang dekat dengan pekerjaan kantor Anda. Pilih tempat makanan yang sehat atau rekomendasikan orang-orang.

3. Konsumsi Suplemen Vitamin
Vitamin menjadi elemen yang sangat penting bagi Anda. Mengapa? Hal ini penting bagi Anda untuk menjaga daya tahan tubuh untuk tetap sehat. Karena banyak orang-orang yang sehat selalu karena banyak minum vitamin.

Anda dapat dengan mudah menemukan berbagai suplemen, seperti vitamin C dan seterusnya. Memahami juga bagaimana tingkat vitamin yang harus Anda konsumsi.

Satu hal yang perlu Anda pertimbangkan ketika memilih suplemen di pasar adalah komposisi bahan catatan. Pastikan tidak ada bahan kimia berbahaya. Periksa tanggal sehingga tidak untuk hal-hal kadaluarsanya terjadi yang fatal.

4. Hindari Stress
Banyak orang kemudian memukul oleh stres ketika mereka mendekati masalah sulit pekerjaan. Tetapi sebanyak mungkin, menjaga diri untuk menghindari depresi atau sejenisnya. Pastikan pikiran Anda tetap positif sepanjang hari. Bagaimana untuk menjaga kesehatan tubuh untuk sibuk pekerjaan dapat dimulai dengan mengikuti yoga, meditasi, atau latihan tekun.

Ya, beruntunglah karena sekarang Anda hanya diperlukan 5 hari kerja. Selain itu, Anda dapat menggunakan waktu luang untuk bekerja dengan keluarga atau teman dekat.

5. Jogging Setiap Pagi
Bagi anda yang berpergian pagi karena aktifitas sehari-hari. Anda bisa mencoba jogging setiap pagi di halaman sekitar rumah anda atau sekedar meregangkan otot-otot anda agar menjadi sehat. Ya,silahkan saja anda terapkan hal ini setiap hari. Insya Allah akan berfungsi menjaga kesehatan.

6. Piknik Dan Liburan
Saat-saat weekend adalah moment yang pas untuk berlibur bersama keluarga atau piknik untuk melepas rasa penat. Seminggu sekali atau seminggu dua kali adalah waktu yang pas untuk berlibur sebentar melepas rasa penat dalam keseharian yang padat.


Itulah  Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Saat Sibuk agar anda menjadi sehat dan bugar selalu. Semoga saja setelah membaca artikel ini anda bisa terinspirasi dan mempraktekkan tips-tips diatas agar tubuh anda menjadi fit selalu ya. Terima kasih telah berkunjung. Jangan lupa untuk membagikan artikel menarik berikut ya.

Daftar Manfaat Buah Delima Untuk Kesehatan

Pasti sudah banyak yang mendengar tentang manfaat buah delima yang baik untuk kesehatan ini. Buah delima memang terlihat cantik dengan warna luar dan dalam yang dimilikinya. Buah ini dapat tumbuh di daerah tropis sehingga banyak ditemukan di daratan Indonesia. Selain itu buah ini terkenal akan kandungan vitamin dan antioksidan tinggi yang dimilikinya, yang di percaya baik untuk kesehatan dan kecantikan seseorang.

Selain itu buah ini mengandung vitamin A, C, E dan K, selain itu buah delima juga kaya akan anti oksidan. Bulir bijinya yang berwarna dan bertekstur menggoda tidak hanya enak ketika dimakan begitu saja, tapi dapat juga Anda olah menjadi jus. Dalam 100 gram biji buah delima setidaknya mengandung 12% vitamin C dan 16% vitamin K selebihnya 10% folate. Ditambah keistimewaan lainnya, yaitu adanya serat yang terkandung di dalamnya, serta rendahnya lemak dan kalori yang dimiliki buah ini.

Manfaat Buah Delima Untuk Kesehatan Tubuh

1. Mengurangi Kolesterol Jahat Dalam Tubuh

Kolesterol merupakan zat yang buruk bagi kesehatan tubuh seseorang, pasalnya kolesterol menjadi pemicu seseorang menderita penyakit tekanan darah tinggi, stroke maupun jantung. Manfaat buah delima ini memiliki efek anti-aterogenik atau zat yang dapat menghentikan terjadinya tumpukan plak di dinding pembuluh darah manusia. Bahkan mengonsumsi delima juga dapat mengurangi secara perlahan plak tersebut.

2. Membuat Berat Badan Menjadi Ideal

Memiliki tubuh ideal tentunya sebuah kemauan banyak orang. Manfaat buah delima kali ini dapat membantu Anda, karena buah delima mengandung antioksidan yang dapat membantu menurunkan berat badan seseorang. Anda dapat menjadikan buah delima sebagai list diet harian Anda untuk menghilangkan kalori ekstra yang Anda dapat sehari-hari dari makanan yang dikonsumsi.

3. Mengobati Jerawat

Jerawat dapat timbul oleh banyak faktor, diantaranya adalah karena homon, gen dan karena masalah pencernaan. Buah delima yang kaya akan vitamin C dapat membantu Anda dalam mengobati jerawat yang Anda miliki. Selain itu Vitamin C ternyata dapat mengatur kontrol produksi sebum yang merupakan zat berminyak yang disekresikan oleh kulit yang merupakan faktor utama penyebab tumbuhnya jerawat.

4. Mencegah Penuaan Dini

Minyak yang dimiliki biji delima akan membantu memperkuat lapisan epidermis pada kulit yang akan berhasil mengurangi atau menunda kulit Anda mengalami keriput atau penuaan dini.

Selain itu manfaat buah delima yang satu ini ternyata memiliki kandungam kolagen dan elastin yang memiliki fungsi menunjang tekstur kulit agar memiliki elastisitas yang tinggi, hal tersebut dapat membuat Anda terlihat tetap awet muda.

5. Mencegah Terjadinya Kanker

Buah delima memiliki kandungan yang tinggi seperti jumlah Vitamin A & C, antioksidan dan zat besi. Kandungan tersebut bermanfaat sebagai penangkal radikal bebas. Sehingga dengan rajin mengonsumsi buah delima dapat membantu menghentikan kerusakan sel yang terjadi pada tubuh. Kerusakan tersebut biasanya akan menjadi penyebab kanker, terutama kanker paru-paru, prostat dan payudara

6. Mencegah Anemia

Bagi Anda yang mengalami anemia tentunya dapat mengganggu aktivitas sehari-hari karena rasa lunglai dan lemas yang sering dialami. Untuk menjaga stamina anda tetap baik dan mencegah maupun mengobati anemia, Anda dapat mencoba menggunakan manfaat buah delima ini.

Buah delima juga memiliki kandungan zat besi yang tinggi, yang dalam kesehatan dapat mengaktifkan dan meregenerasi sel darah merah dalam tubuh manusia.

7. Mengurangi Risiko Osteoporosis
Buah delima memiliki kandungan yang dapat melawan kerusakan pada tulang. Buah ini dapat memperkuat struktur tulang sehingga menjadikan Anda rawan terkena osteoporosis.

Nah, di atas adalah beberapa manfaat buah delima yang perlu Anda tahu agar dapat menunjang pola hidup sehat anda. Semoga dapat menjadi referensi anda dan dapat menambah wawasan. Terima kasih telah berkunjung ke blog ini.

6 Manfaat Srikaya Untuk Kesehatan Lengkap

Puding apel, juga dikenal sebagai 'sharifa' atau 'sitaphal' di Hindi, 'Seetha Palam' dalam bahasa Telugu, 'Seetha Pazham' Tamil, 'Sita Pazham' Malayalam, 'Sitaphala' di Marathi, 'Sita Phal' di Gujarat dan 'Sharifa' di Punjabi. Puding apel kaya anti-oksidan seperti vitamin C, yang membantu menghilangkan radikal bebas dari tubuh. Hal ini juga kaya akan kalsium, magnesium, besi, niasin & kalium. Posting ini pada manfaat custard Apple akan berubah pikiran Anda.

Custard apple, juga dikenal sebagai chermoyas dan berasal dari Amerika Selatan, Hindia Barat, dan beberapa bagian Asia. Buah lembut dan kenyal dengan eksterior keras. Daging berwarna putih dan memiliki tekstur lembut. Pulp mantel hitam mengkilap benih yang tidak dikonsumsi, karena mereka sedikit beracun. Custard apple dengan tinggi kalori dan gula alami besar sebagai makanan penutup dan makanan bergizi.

Buah dapat dikonsumsi hanya dengan sendirinya atau dalam bentuk getar, smoothie, gurun dan es krim. Selain itu, buah lezat ini adalah alternatif yang sangat baik untuk produk susu, sehingga cocok untuk orang-orang yang alergi terhadap produk susu karena menyediakan nutrisi yang sama.

Manfaat Srikaya

1. Menyehatkan Kulit Dan Rambut
Mengandung kaya vitamin A, custard apple sangat bagus untuk kulit yang sehat, rambut sehat, dan penglihatan yang lebih baik. Memainkan peran dalam moisturisation dan anti-penuaan. Krim daging atau bubur dapat digunakan sebagai balsem untuk mengobati bisul dan borok. Kulit luar custard apple membantu dalam memerangi terhadap kerusakan dan gusi sakit gigi (1).


2. Menambah Berat Badan
Puding apel baik bagi mereka yang membutuhkan untuk mendapatkan berat badan. Campuran madu dan custard apple ketika dikonsumsi secara teratur akan membantu menambah berat diperlukan dan kalori yang jauh diperlukan. Semua dalam cara yang sehat

3. Custard Apple selama kehamilan
Custard apple membantu mengembangkan otak, sistem saraf dan sistem kekebalan tubuh janin secara efektif. Konsumsi rutin custard apple juga mengurangi risiko keguguran selama kehamilan dan meminimalkan tingkat nyeri persalinan selama persalinan. Buah keajaiban kehamilan juga membantu ibu hamil untuk mengatasi penyakit pagi, melawan mual, mati rasa dan suasana hati ayunan. Konsumsi rutin selama kehamilan sangat baik untuk produksi air susu ibu.


4. mencegah asma
Custard apple kaya vitamin B6, yang membantu mengurangi peradangan bronkial dan membantu mencegah serangan asma.

5. mencegah serangan jantung
Kandungan magnesium dalam puding apel membantu mempertahankan jantung dari serangan jantung dan dapat membantu mengendurkan otot-otot. Selain itu, vitamin B6 di custard apel membantu mencegah homocystein koleksi yang juga mengurangi risiko penyakit jantung.


6. membantu pencernaan
Custard apple kaya tembaga dan serat makanan, yang membantu membantu pencernaan, membantu gerakan usus kemudahan dan menghidupkan kembali dari sembelit. Sun kering custard apple pulp dapat dihancurkan menjadi serbuk dan konsumsi serbuk dengan air akan membantu menyembuhkan diare.