Cara Memutihkan Kulit Secara Alami Cepat

Kulit gelap dan kusam dapat disebabkan oleh beberapa faktor seperti terkena sinar matahari, polusi lingkungan, kondisi medis, kulit kering, dan efek sering menggunakan produk kosmetik berbahan kimia. Banyak orang yang berusaha untuk memiliki kulit yang putih.Dengan menggunakan krim pemutih kulit dan lotion. Namun produk tersebut biasanya memiliki bahan kimia yang berbahaya pada akhirnya dapat merusak kulit anda. Anda dapat menyimpan uang dengan menggunakan pengobatan alami yang efektif yang dapat mencerahkan dan meringankan warna kulit anda.

Khusus di kalangan remaja dan wanita memiliki keinginan kulit yang putih dan cerah. Beberapa orang-orang, mungkin sering mengalami warna kulit tidak seimbang, seperti kulit gelap di leher tetapi wajahnya putih. Sementara sisanya hanya menangani masalah pigmentasi yang disebabkan oleh terkena sinar matahari. Biasanya, terlalu lama terkena sinar matahari dapat membuat kulit seseorang menjadi gelap, kusam dan kering.

Kita semua tahu bahwa kulit krim pemutih yang tersedia di pasar dan di setiap toko obat selalu ada. Tapi hampir 60% dari produk tampaknya terbuat dari bahan kimia dan membuat kesehatan kulit menurun sehingga menyebabkan rusak pada kulit. Jika ada cara alami,tidak ada salahnya anda mencoba untuk menggunakan beberapa bahan alami untuk memutihkan kulit. Sengaja kami bagikan artikel mengenai Cara Memutihkan Kulit Alami Tanpa Efek Samping.

Cara Memutihkan Kulit

Memutihkan Kulit Dengan Bengkoang
Bukan rahasia umum lagi jika bengkoang memiliki khasiat dan manfaat untuk memutihkan kulit secara alami. Di dalam bengkoang mengandung fosfor dan kalsium alami yang dapat menjadikan kulit lebih putih, sehat, dan bersih. Berbagai hal bisa kita kreasikan dengan buah yang satu ini.Anda bisa gunakan begkoang sebagai krim masker.

Menggunakan Susu
Susu dapat memutihkan kulit, Caranya anda cukup oleskan susu ke wajah saja atau bagian lainnya yang mungkin menjangkau. Karena susu dapat membunuh sel-sel kulit yang mati dan mengurangi bintik-bintik hitam pada wajah.

Gunakan Lulur
Lulur yang bermanfaat untuk memutihkan kulit bisa anda gunakan secara rutin. Lulur dipercaya dapat menghilangkan kotoran yang menumpuk akibat polusi udara dan juga kulit yang terkena serangan sinar matahari.


Ramuan Jus Alpukat
Kandungan buah alpukat yang kaya akan vitamin, mineral dan minyak alami. Alpukat mengandung vitamin A, vitamin C dan vitamin E, zat besi, potasium, niasin, asam pantotenik dan protein yang biasanya tidak ditemukan pada semua buah-buahan. Kandungan alpukat tersebut sangat berguna bagi kesehatan kulit. Karena dapat memutihkan kulit. Untuk memutihkan kulit, anda hanya perlu campurkan daging buah alpukat yang telah matang 2-3 buah dan air secukupnya kemudian dihaluskan sebagai bahan lulur. Gunakan pasta ini selama 15 menit lalu bilas hingga bersih sebelum anda mandi. Selain dapat memutihkan kulit tubuh secara alami, pasta ini dapat menjaga kelembaban kulit.

Jeruk Nipis
Gunakan jeruk nipis sebagai alternatif pemutih kulit. Caranya adalah iriskan jeruk dan gosok ke wajah dan bagian tubuh lainnya sebelum mandi. Lakukan cara ini secara rutin.


Minyak Zaitun
Mengandung zat linoleic acid yang mengatur keseimbangan kadar air dalam kulit. Serta mengandung antioksidan,membuat minyak zaitun dijadikan bahan alami untuk memutihkan kulit. Caranya cukup campurkan 4 sendok makan minyak zaitun dicampur dengan 2 sendok madu,gunakan lulur setiap mandi.


Nah,bagi anda yang ingin memutihkan kulit bisa gunakan cara diatas karena sangat aman dan ampuh sekali untuk anda yang bingung akan memutihkan kulit. Itulah informasi mengenai Cara Alami Memutihkan Kulit Cepat. Semoga bermanfaat dan menambah wawasan anda. Semoga terbantu dalam memutihkan kulit secara alami.Terima kasih telah berkunjung.

6 Manfaat Teh Melati Untuk Kesehatan Lengkap

manfaat kesehatan teh melati termasuk mendukung jantung kardiovaskular, ideal untuk penderita insomnia, mendukung psikologis kesehatan, mencegah kanker, mendukung sistem pencernaan, mengendalikan diabetes, dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Manfaat lain termasuk melawan peradangan, mendukung berat badan, meningkatkan kulit dan mencegah batuk dan dingin.

Terkenal dengan bau wanginya menyenangkan, Apakah Anda tahu teh Melati dapat mengobati masalah kardiovaskular? Tidak hanya itu tetapi teh Melati dapat melakukan keajaiban untuk penderita insomnia juga. Dukun juga menyarankan bahwa teh mencicipi ringan bermanfaat bagi obesitas. Selain itu, Anda dapat menuai banyak nutrisi hanya dengan mengkonsumsi satu cangkir teh Melati untuk memperbaiki kondisi kulit Anda.

Apa Itu Teh Melati?
Berasal dari bunga melati, teh melati memiliki sejarah yang cukup mengesankan. Gagasan tentang teh pertama dihasilkan selama rezim lagu. Dan sejak itu menjadi elemen penting dalam budaya Cina bahwa mereka mulai mengkonsumsi itu untuk mengobati masalah kesehatan. Taiwan juga menghasilkan teh melati, tapi itu Cina yang memperkenalkan ke dunia tahun yang lalu. Dan seperti Cina, sebagian besar dunia telah dimasukkan ke dalam rutinitas sehari-hari mereka sudah.

Nilai Gizi Teh Melati
Satu porsi teh melati yang baru disiapkan berisi berikut nutrisi

Kalori 2
Kalsium 0%
Kolesterol 0 mg
Diet Serat 5 g
Lemak 2 g
Besi 0%
Protein 4 g
Gula 0 g
Vitamin C 0%

Manfaat Teh Melati

1. untuk jantung kardiovaskular
Anda tidak akan percaya ini, tapi konsumsi rutin teh melati memiliki potensi untuk mengurangi low-density lipoprotein (LDL) kolesterol dan tingkat kolesterol total juga. Kedua faktor sangat berkontribusi terhadap jantung masalah seperti serangan jantung dan stroke. Senyawa yang ditemukan dalam teh fungsi untuk mengurangi oksidasi LDL dalam orang muda dan tua sama.
Banyak studi juga telah menunjukkan manfaat pembuluh darah yang terbatas. Ketika dikonsumsi sehari, enzim hadir dalam teh Melati dapat memungkinkan tepat aliran darah dalam aliran darah mencegah risiko pembekuan darah. Ahli gizi juga disukai teh Melati dalam hal ini, tetapi disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter perawatan primer Anda dalam kondisi serius jantung pasien.

2. ideal untuk penderita insomnia
Teh Melati mempengaruhi sistem saraf Anda, sifat menenangkan dan penyembuhan kemudian berfungsi untuk bersantai Anda tegang saraf. Prosedur ini memungkinkan Anda untuk tidur dengan nyenyak selama berjam-jam. Para ilmuwan telah menemukan bahwa lotion mengandung senyawa obat penenang. Dan ketika dikonsumsi dalam bentuk teh, senyawa secara bertahap mulai menginduksi tidur ke penderita insomnia. Selain itu, teh Melati juga dapat membantu mengatur pola tidur tidak teratur Anda.

3. untuk kesehatan psikologis
Diperkaya dengan kualitas obat penenang, konsumsi rutin teh Melati dapat mengobati berbagai masalah psikologis serta. Sebuah studi baru mengungkapkan bahwa nutrisi yang ditemukan dalam teh sangat penting ketika datang untuk mengobati kecemasan, depresi, ketegangan, dll. Menyeruput secangkir teh Melati hangat dapat membantu meringankan sakit kepala dan dapat menghambat terjadi lagi. Ahli gizi juga menyarankan mengkonsumsi setidaknya satu cangkir teh Melati kepada orang-orang dengan jadwal yang sulit untuk menenangkan pikiran mereka dan meningkatkan konsentrasi.

4. mencegah kanker
Teh Melati berpikir untuk menghancurkan sel-sel kanker karena kandungan polifenol yang ditemukan di dalamnya. Nutrisi memiliki potensi untuk mencegah risiko berbagai jenis kanker seperti pankreas, lambung, prostat, kulit, paru-paru, ovarium, kandung kemih dan payudara. Kandungan polifenol dikatakan untuk meringankan enzim berbahaya yang ditemukan dalam tumor dan sel-sel yang memungkinkan lebih lanjut penyebaran kanker dalam tubuh Anda dengan cepat.

5. untuk sistem pencernaan
Gangguan pencernaan adalah memang masalah kesehatan umum, tetapi Anda tidak boleh mengabaikannya. Ahli gizi menyarankan bahwa makanan yang mengandung jumlah serat yang memadai diperlukan untuk mengkonsumsi sebagai memperlakukan gangguan pencernaan. Teh Melati bisa menjadi salah satu makanan tersebut. Itu juga berfungsi untuk mempromosikan pertumbuhan bakteri baik di dalam usus Anda. Selain itu, komponen dalam Melati dapat menenangkan gangguan inflamasi kronis termasuk penyakit Crohn dan kolitis ulserativa. Namun, ketika datang ke masalah perut parah seperti peradangan konstan, menahan diri dari pengobatan sendiri dan memilih untuk nasihat profesional.

Cara Diet OCD Deddy Corbuzier Yang Benar Untuk Pemula

Diet OCD menjadi salah satu diet alternatif di era kini,sudah banyak terbukti ampuh 100% untuk diet. Program diet yang simple membuktikan bila,diet tak selamanya menyiksa kesehatan. Hingga sampai penerbitan bukunya ramai,membuat orang-orang menggunakan metode Cara Diet OCD Deddy Corbuzier. Nah,mungkin saja anda ingin diet tanpa susah. Anda dapat mencoba diet ocd ini sebagai cara diet terbaik. Dengan proses yang tidak rumit,OCD disajikan sesimpel mungkin untuk anda coba. Bagi anda yang sedang mencari tips diet ocd. Anda bisa menjadikan artikel ini sebagai bahan referensi.

Cara Diet OCD

Pola makan OCD awalnya dibuat oleh Deddy Corbuzier yang terinspirasi oleh supir di Hong Kong yang masih memiliki tubuh yang lumayan sedangkan usianya sudah mencapai 72 tahun. Sopirnya adalah mantan biksu shaolin dan mengungkapkan rahasianya pada Deddy yang diadopsi menjadi makanan OCD. Semua program diet harus memiliki aturan khusus yang harus dilalui oleh pelaku diet, begitu juga dengan OCD. Jadi sebelum Anda melakukan diet, sebaiknya terlebih dahulu mempelajari tata cara OCD agar tidak salah dalam aplikasinya. Cara melakukan diet OCD disini terdiri dari 4 tahap, dari yang paling mudah sampai yang paling sulit. Dalam diet OCD, jendela makan dilakukan di siang hari, biasanya dimulai pada 11, 12, 13, atau 14. Prinsip OCD sejati bagaimana tahapannya adalah sebagai berikut:


Jam makan 8 jam, puasa 16 jam.

Bagaimana OCD benar pada tahap ini adalah Anda bebas makan selama delapan jam dalam sehari dan waktu yang tersisa (16 jam) biasa puasa. Seperti telah dijelaskan di atas, bahwa puasa disini tidak diperbolehkan makan apapun, namun masih diperbolehkan untuk minum minuman non kalori lainnya. Misalkan Anda memulai diet OCD jam 1 siang. Maka Anda harus makan (makan gratis) 1 jam dari siang sampai jam 9 malam. Dan selebihnya dari jam 9 malam sampai jam 1 siang keesokan harinya, Anda harus cepat. Cara ini adalah cara OCD yang paling ringan, sehingga sangat cocok untuk pemula seperti yang diterapkan pada saat latihan atau penyesuaian tubuh sebelum menginjak stadium diet OCD.


Jendela makan 6 jam, 18 jam puasa.

Bagaimana OCD benar pada tahap ini bahwa Anda diberi kebebasan untuk makan selama enam jam, dan harus melakukan puasa selama 18 jam. Misalkan Anda memulai diet OCD jam 1 siang, maka Anda bebas makan jam 1 siang sampai jam 7 malam. Sementara di jam 7 malam. Sampai jam 1 siang keesokan harinya adalah saat puasa. Metode kedua diet OCD ini harus dilakukan jika Anda terbiasa dengan tahap pertama diet OCD.


Jendela makan 4 jam, puasa adalah 20 jam.

Diet fase OCD yang satu ini mengalami kesulitan bertambah. Bagaimana OCD benar pada tahap ini adalah Anda memiliki waktu luang untuk makan hanya selama 4 jam dan sisa waktu (20 jam) adalah saat berpuasa. Misalnya, Anda memulai OCD jam 1 siang, maka Anda bebas makan dari jam 1 siang sampai jam 5 sore. Dan selebihnya, yaitu dari jam 5 sore sampai jam satu keesokan harinya. Kamu harus cepat Bagi mereka yang terbiasa belu, metode diet ini mungkin akan terasa berat. Karena itu jika ingin menerapkannya, sebaiknya Anda berlatih dulu dengan tahap pertama dan kedua dari OCD. Untuk implementasinya, jika metode diet ini terbukti berat, Anda bisa melakukan kombinasi OCD dengan cara fase 1 dan 2.


Puasa selama 24 jam.

Pada tahap diet OCD ini adalah yang paling sulit. Bagaimana OCD benar pada tahap ini adalah Anda harus melakukan puasa selama 24 jam. Lalu kapan jendela makan? Anda tidak perlu khawatir, karena metode OCD dengan cepat 24 jam, tidak perlu dilakukan setiap hari, tapi sebaiknya 1 - 2 kali seminggu hanya untuk metode pengalih perhatian dari tahap OCD sebelumnya. Jadi jendela makan adalah jam puasa sebelum dan sesudah puasa.

Misalkan Anda memulai diet OCD jam 1 siang, maka Anda harus cepat pada pukul satu siang sampai jam 1 siang keesokan harinya lagi. Setelah itu Anda bisa makan lagi seperti biasa. Untuk panjang jendela waktu, tergantung dari kombinasi diet OCD yang anda terapkan. Karena setelah berpuasa selama 24 jam, Anda bisa kembali ke tahap sebelumnya dari diet OCD sesuai dengan kemampuan Anda.


Intinya, prinsip penerapan diet OCD tidak wajib menggunakan salah satu tahapan diet yang memiliki cara OCD yang dijelaskan di atas. Anda bisa memadukannya sesuai dengan kemampuan Anda. OCD pada diet buatan Deddy Corbuzier, juga diterapkan secara bertahap. Dulu di awal sejak awal, di minggu pertama Deddy menggunakan metode 6 jam tersisa dan makan cepat. Pada minggu kedua menggunakan metode 4 jam puasa, sisa puasa. Dan pada minggu ketiga sudah bisa melakukan metode puasa 24 jam yang dilakukan 1 kali seminggu sebagai gangguan melakukan window makan 4 jam. Kemudian pada minggu ke empat sampai Deddy sekerang sudah bisa menerapkan pola puasa 24 jam yang dilakukan dua kali seminggu dengan dikemas 4 jam.

Khasiat Buah Ketapang Untuk Kesehatan Tubuh

Mungkin sebagian dari anda akan merasa asing dengan buah ketapang. Ya, buah ketapang merupakan salah satu tanaman obat tradisional yang sudah digunakan oleh orang zaman dahulu untuk menyembuhkan berbagai macam penyakit. Tanaman yang satu ini memiliki banyak sekali manfaat terutama di bagian buahnya.

Buah ketapang, merupakan salah satu buah yang memiliki banyak sekali kandungan nutrisi di dalamnya. Berbagai macam kandungan nutrisi tersebut ternyata sangat baik untuk dijadikan obat dalam menyembuhkan berbagai macam penyakit.

Ada banyak manfaat buah ketapang yang tidak bisa Anda sepelekan begitu saja. Jika Anda selalu mengonsumsinya secara rutin, buah yang satu ini juga dapat membuat tubuh Anda menjadi lebih sehat dan berbagai penyakit yang ada didalam tubuh bisa berangsur-angsur mulai menghilang. Lalu, ada apa sajakah manfaat buah ketapang yang bisa Anda manfaatkan dengan sangat mudah?
Berikut ini ada dijelaskan beberapa manfaat buah ketapang :

Khasiat Buah Ketapang

1.Sumber Tenaga
Dapat digunakan sebagai sumber tenaga, buah ketapang sangat baik untuk meningkatkan serta memulihkan stamina tubuh Anda.

2. Meringankan Gejala Radang
Membantu meringankan gejala peradangan yang ada di bagian perut. Dengan mengkonsumsinya secara rutin, hal ini dapat meringankan rasa sakit yang terjadi.

3. Menyembuhkan Penyakit Kulit
Menyembuhkan berbagai macam penyakit kulit. Selain akan menyebabkan rasa yang tidak nyaman, ternyata penyakit kulit seperti gata-gatal, lepra dan kudis dapat menurunkan rasa percaya diri Anda. Untuk itu, gunakan buah ketapang untuk membantu mengatasi masalah kulit tersebut.

4. Meningkatkan Kemampuan Otak
Meningkatkan kemampuan otak. Salah satu manfaat buah ketapang lainnya yaitu dapat mempertajam pola piker serta daya ingat Anda. Konsumsilah buah ketapang ini secara rutin untuk membantu meningkatkan kapasitas otak Anda.

5. Meredakan Sariawan
Meredakan sariawan. Mengalami gejala sariawan memang menjadi hal yang paling tidak mengenakkan. Akan tetapi, Anda bisa mengatasinya dengan makan buah ketapang. Buah ini nantinya akan membantu mengurangi gejala sariawan seperti bibir pecah-pecah dan tenggorokan kering.

6. Mengobati disentri.
Disentri merupakan suatu penyakit gangguan pencernaan yakni diare yang disertai dengan darah atau nanah. Dengan berbagai acam kandungan nutrisi yang ada di buah ketapang hal ini dapat membantu untuk meringankan penyakit tesebut.

7. Mengatasi Rematik
Manfaat buah ketapang yang lainnya ialah dapat digunakan untuk mengatasi rematik serta rasa nyeri pada bagian persendian. Dengan rutin mengonsumsinya hal ini dapat membantu meringankan gejala tersebut.

8. Menurunkan Kadar Kolestrol
Buah ketapang akan sangat cocok jika disebut sebagai buah yang memiliki sejuta manfaat. Hal tersebut karena buah yang satu ini mampu menurunkan kadar kolesterol dalam darah sehingga mengurangi berbagai macam resiko penyakit mematikan seperti serangan jantung, stroke dan lainnya.


9.Mengurangi Resiko Penyakit Jantung Dan Stroke
Tak hanya daun binahong ternyata buah ketapang juga dapat digunakan untuk mengurangi resiko penyakit jantung dan stroke yang saat ini sangat mudah menyerang manusia karena pola hidup yang kurang sehat.

10.Menjaga Kelembapan Kulit
Tak hanya memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan, akan tetapi buah ketapang juga sangat baik untuk membantu kecantikan kulit Anda. Buah yang satu ini dapat kulit Anda menjadi lebih lembab dan sehat.



Bagaimana? cukup banyak bukan manfaat buah ketapang untuk kesehatan yang bisa Anda dapatkan? Nah, bagi Anda yang ingin memiliki tubuh sehat nan cantik, rajin-rajinlah untuk mengonsumsi buah ketapang ini setiap harinya. Selain itu, tetap terapkan pola hidup yang sehat agar Anda bisa mendapatlan hasil yang maksimal.

8 Manfaat Buah Sirsak Untuk Kesehatan

Sirsak dalam bahasa latin (Annona muricata) merupakan tanaman yang lahir di Amerika Tengah dan Amerika Selatan. Indonesia salah satu negara di antara banyak negara yang melestarikan banyak buah sirsak tersebut. Daging buah sirsak yang telah dimasak memiliki warna putih dengan biji hitam. Sejenak sisi yaitu Daun sirsak sering digunakan karena untuk menempatkan banyak manfaat bagi kesehatan,

Di buah, daun, dan bahkan pohon ini juga sangat berguna untuk kelangsungan tinggal makhluk hidup, terutama manusia. Beragam konten dapat menggambarkan sebagai sarana untuk mendukung kesehatan tubuh sebagai karbohidrat, vitamin B1, vitamin B2, serta vitamin c.Buah ini dapat menempatkan serat makanan zat yang disebut kandungan nutrisi-bebas serat mencapai 3, 3 gr di 100 gr daging buah. Beberapa mineral seperti fosfor (27 mg) dan calcium (14 mg) juga terkandung dalam 100 gr buah sirsak.

Beberapa manfaat buah sirsak yang tidak sering diketahui orang yang sebagian benih menempatkan racun. Benih racun sering digunakan oleh beberapa petani sebagai insektisida alami, seperti benih dalam Puding buah apel. Oleh karena itu ketika Anda akan membuat jus sirsak, menghapus menyempil biji hitam pada daging buah.

Sejenak manfaat lain di bagian Kesehatan terlalu banyak, beberapa ahli penyembuhan tradisional mendaftar buah ini sebagai salah satu bahan baku pembuatan obat herbal yang dapat melindungi keadaan tubuh tetap stabil. Berikut adalah banyak manfaat buah sirsak di balik rahim acetogenins, annocatacin, annocatalin, annomuricin, annohexocin, annonacin, anonol, anomurine, caclourine, gigantetronin, asam gentisic, asam linoleat dan muricapentocin.

Manfaat Buah Sirsak Untuk Kesehatan

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Anda
Senyawa dari awal sampai muricapentocin acetogenins sudah dijelaskan hanya bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dari bahaya penyakit, kecuali juga bisa juga dipakai sebagai obat penyakit.

2. Sumber Tenaga Kekuatan
Kandungan karbohidrat dalam buah sirsak memiliki manfaat sebagai penambah kekuatan. Selain itu ada vitamin B1 juga memberikan konten sumber daya untuk memaksimalkan manfaat dari organ-organ tubuh seperti jantung, otak, paru-paru dan ginjal dengan melakukan tindakan seperti ko-enzim mengkonversi glukosa jadi kekuasaan.



3. Meningkatkan Konsentrasi
Kandungan lain dari Tiamin yaitu melindungi manfaat otak serta meningkatkan daya ingat dan konsentrasi. Ada vitamin ini dapat membantu otak dipisahkan dari beban (stres) serta memperkuat sistem saraf motorik di otak.



4. membantu produksi Hemoglobin
Manfaat Riboflavin di buah sirsak sangat besar, yaitu membantu produksi sel darah merah sampai cukup untuk pengeringan oksigen ke semua jaringan dalam tubuh. Jadi itu adalah semua organ-organ vital yang baik atau tidak mereka kemampuan untuk menjalankan dengan cara normal.



5. melindungi kesehatan pencernaan Anda
Kesulitan menyerap nutrisi dan pengolahan makanan bisa mengganggu sistem pencernaan manusia masalah seperti diare atau sembeli mudah datang.Oleh karena itu memerlukan vitamin B2, yang akan membantu membuat perlindungan selaput lendir usus dari sistem pencernaan untuk menjaga lancar dan terbangun negara harus. Demikian pula, dengan cara otomatis masalah yang terkait dengan pencernaan dapat terminimalisir.



6. mengurangi risiko serangan jantung
Penelitian hasil terkena salah satu keuntungan dari buah sirsak yaitu menyingkirkan aterosklerosis di jantung. Penyakit ini merupakan penebalan arteri jantung alami untuk membuat darah sehingga tidak halus dan mudah jantung serangan berlangsung. Hal ini menakjubkan disebutkan beberapa ahli sebagai reaksi vitamin C dalam buah sirsak.



7. Melawan Kanker
Beberapa penelitian memilih vitamin C sebagai objek penelitian membawa hasil ketika banyak vitamin yang dapat melawan kanker dengan menghalangi sel mereka. Di luar itu manfaat lain dari vitamin C, mengurangi efek kemoterapi seperti mual. Apa yang harus dilakukan dengan sirsak? Ketika Anda telah membaca dari atas sudah akan tahu buah sirsak dalam ketika ada banyak vitamin C.



8. menghindari katarak
Minum buah sirsak teratur minimum 2 x sehari dapat mengurangi risiko mata katarak,buram atau beberapa penyakit mata lain seperti buram. Daun dan buah sirsak sangat bermanfaat untuk mencegah penyakit mata.

8 Manfaat Buah Sirsak Untuk Kesehatan diatas bisa anda jadikan referensi sebagai obat alami. Semoga bermanfaat. Sudah seharusnya kita menggunakan obat alami,khususnya mengkonsumsi buah sirsak. Terima kasih telah berkunjung ke blog ini.

10 Manfaat Air Untuk Kesehatan Tubuh

Air adalah komponen utama tubuh manusia. Di dalam tubuh kita terdapat zat cair sebesar 55 sampai 78%, tergantung dari ukuran tubuh. Kebutuhan air setiap hari sangat dibutuhkan,karena kadar rutinitas kita yang padat serta banyaknya bergerak. Membuat kita perlu banyak minum air putih.Air putih di dalamnya tidak memiliki kalori, lemak, karbohidrat dan gula atau sebagai sumber penyakit dalam kehidupan. Beberapa orang merekomendasikan setiap orang untuk minum minimal delapan sampai sepuluh gelas per hari sehingga keadaan fisik tetap stabil.

Menurut Institute of Medicine, juga mengambil keputusan membutuhkan cairan setiap manusia / sel yaitu tiga liter atau 13 cangkir untuk pria maupun 2, 2 liter kaca atau sembilan untuk wanita, mungkin lebih sesuai dengan ukuran umur dan tubuh.Air putih akan membantu tubuh terlepas dari dehidrasi karena setiap sel di tubuh mendapatkan air bersih yang baik untuk peran maksimal. Tak hanya itu,manfaat air untuk kesehatan tubuh berikut perlu anda cek.

Manfaat Air Putih

1. Mengurangi Rasa Lelah
Jika Anda sering merasa terlalu lelah atau lesu berlebihan, kemungkinan pertanda apakah kekurangan cairan tubuh. Juga, bahkan kelelahan adalah tanda-tanda yang paling utama ditahan pada dehidrasi alami.

Waktu kekurangan cairan tubuh, jantung akan bekerja lebih keras untuk memompa darah yang mengandung oksigen ke seluruh jaringan tubuh melalui aliran darah akibat terjadinya penurunan volume darah. Di luar itu sebagian besar organ utama lainnya harus bekerja maksimal sehingga kuerang efektif karena dehidrasi pada tubuh.

Karena saat saat tubuh terasa lelah sebagian besar hal utama yang bisa Anda lakukan yaitu minum air putih minimal tiga gelas, lalu biarkan tubuh beristirahat sejenak sambil menunggu reaksi positif dari air minum.



2. Meningkatkan Mood
Hilangnya mood tidak terus dikaitkan dengan penyebab masalah turun. Beberapa peneliti mengungkap apakah badan Negara yang tidak memiliki konsumsi cairan dapat mempengaruhi situasi hati yang sedang berlangsung serta kekuatan pemikiran. Menurut penelitian yang dilakukan pada 25 wanita dan akhirnya ditulis dalam Journal of Nutrition untuk mengungkap apakah dehidrasi dapat mempengaruhi hati Anda serta situasi manfaat kognitif. Lalu ada kembalinya mood positif setelah tubuh mereka mendapatkan cairan dalam jumlah yang cukup.



3. Mengobati Sakit Kepala
Sakit kepala termasuk sakit kepala migrain karena banyaknya aspek juga, salah satunya dehidrasi. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Neurology Europea menjelaskan jika banyak minum air putih sehingga membantu mengurangi sakit kepala.



4. Melancarkan Pencernaan
Peran air di saluran cerna i.e. membantu sistem pencernaan sehingga menambah makanan enak. Kurangnya air bisa menyebabkan sembelit sekaligus menghambat laju makanan cerna ke usus, jika perselisihan konstan melewatkan saluran, cerna secara alami akan hancur.

Minum banyak air putih bisa meningkatkan metabolisme tubuh sekaligus membantu memperlancar sistem pengolahan makanan, karena buang air besar jadi teratur. Beberapa ilmuwan telah meminta kita untuk minum air putih hangat saat sembelit alami karena bisa memperlancar pencernaan makanan.



5. Meningkatkan Nafsu Makan dan Menurunkan Berat Badan
Kehilangan nafsu makan bisa membahayakan tubuh karena tidak mendapat nutrisi dari konsumsi makanan yang dikonsumsi habis. Jika Anda mengalami masalah itu sebelum memulai makan minum air putih minimal satu gelas.

Beberapa peneliti membuka kelebihan air untuk meningkatkan nafsu makan, terutama saat dikonsumsi sebelum makan. Di luar itu air putih yang cukup mengonsumsi juga bisa membantu menurunkan berat badan karena cenderung banyak makan sehingga lebih kecil.



6. Keluarkan Racun Tubuh
Di dalam tubuh ada racun yang datang melalui makanan atau minuman yang Anda konsumsi (tanpa ada yang memperhatikannya).Air adalah pilihan terbaik untuk membantu membuang racun dari dalam tubuh dan zat-zat limbah yang beresiko yang lain melalui sistem keringat dan urine dengan buang air kecil.



7. Terhindar Dari batu ginjal
Air bisa mencairkan garam dan mineral dalam urine yang menyebabkan terbentuknya batu ginjal. Tapi minum banyak air juga mempengaruhi kekuatan ginjal untuk menyaring kotoran, meski tidak banyak masalah yang ditegakkan karena itu.



8. Kontrol Suhu Tubuh
Jumlah air yang cocok dengan tubuh yang sama bisa mengantur kegunaan suhu tubuh akibat air berbentuk termal yang mampu melepaskan panas tubuh saat mengeluarkan keringat.
Suhu tubuh yang dipantau juga membuat Anda merasakan lebih banyak waktu-semangat olahraga. Minum air putih setelah berolahraga akan mengecilkan risiko timbulnya sendi dan otot yang sakit, dan menghindari kram dan keseleo.



9. Mengurangi Dampak Negatif Alkohol
Alkohol bisa membuat Anda sering mengeluarkan air mata kecil. Jika Anda sering nongkrong di bar pasti sudah sering menelan alkohol padahal memang tak berguna.Beberapa ilmuwan menyebut setiap orang yang telah minum alkohol untuk memperluas air minum sebelum tidur sehingga efek negatif alkohol jadi sedikit lebih.



10. Terhindar Dari Dehidrasi
Bagi anda yang jarang minum air putih,disarankan untuk meminum air putih sehari minimal 8 gelas. Ya,untuk tidak kena dehidrasi,rajinlah meminum air putih. Karena dehidrasi sendiri adalah penyakit yang kekurangan cairan.


Bagi anda yang belum mengetahui manfat air putih untuk kesehatan,lewat artikel ini. Kami sudah membagikan artikel menariknya untuk anda semua. Sudah seharusnya kita banyak minum air putih agar selalu sehat.Semoga menambah wawasan anda dan terima kasih telah berkunjung ke blog ini.

Daftar Makanan Sehat Terbaik Untuk Otak

Kita semua tahu bahwa makan makanan yang sehat sangat penting untuk kesehatan fisik kita. Begitu juga penting untuk kesehatan otak kita. Otak sendiri adalah mesin organik yang kompleks dan kuat yang membutuhkan nutrisi berfungsi dengan baik, seperti jantung, paru-paru, mata atau otot. Otak mengontrol semua pikiran, gerakan dan sensasi, saat menghitung dan bereaksi dengan kecepatan terik. Ini adalah gudang data yang tak terhitung banyaknya. Plus, otak mengatur fungsi organ tubuh lainnya tanpa istirahat.

Agar otak bekerja terus-menerus dan tetap dalam kondisi baik, otak bergantung pada pasokan nutrisi penting dari diet, gula darah dan oksigen. Melalui diet yang seimbang, Anda dapat dengan mudah memberikan otak Anda semua nutrisi yang diperlukan untuk menikmati memori yang lebih baik, refleks tajam dan rentang perhatian yang lebih baik. Juga, itu akan membantu menangkal penyakit mental seperti Alzheimer, demensia dan banyak lagi.

Ada banyak makanan super yang dapat Anda masukkan dengan mudah dalam diet harian Anda untuk memperkuat otak Anda dan meningkatkan kinerja mental Anda. Berikut ini adalah 6 makanan teratas untuk otak Anda

Makanan Sehat Untuk Otak

1. Kenari
Kenari dapat meningkatkan daya pikir dan meningkatkan daya ingat Anda. Walnut memiliki asam lemak omega-3 tertinggi di antara semua kacang. Asam lemak Omega-3 memiliki efek perlindungan pada otak karena mereka meningkatkan fungsi neurotransmitter, yang pada gilirannya meningkatkan memori dan keterampilan kognitif.

Kenari juga meningkatkan aliran oksigen dan nutrisi melalui pembuluh darah di otak dan melawan peradangan, yang memainkan peran dalam banyak kondisi otak dan tubuh yang melemahkan dan degeneratif. Plus, walnut juga mengandung vitamin B6 dan magnesium yang melindungi memori.Ketika Anda mencari camilan sehat, mengunyah segenggam kenari. Mereka adalah camilan lezat serta penguat daya otak yang halus.


2. Salmon Liar
Otak terdiri dari 70 persen lemak dan membutuhkan asam lemak esensial (omega-3) untuk berfungsi dengan baik. Salmon adalah sumber lemak omega-3 yang bagus dan makanan super yang sangat baik untuk meningkatkan kekuatan otak.

Lebih khusus, salmon tinggi DHA (docosahexaenoic acid) yang dapat mencegah timbulnya Alzheimer. Plus, asam lemak omega-3 membantu mengurangi peradangan dan mendukung peningkatan aliran darah ke otak.Cobalah hanya makan salmon liar, karena salmon yang dibudidayakan mengandung merkuri dan PCB tingkat tinggi yang dapat memiliki efek buruk pada otak.


3. Teh Hijau
Studi terbaru menunjukkan bahwa teh hijau membantu fungsi otak dengan baik. Para peneliti di University of Basel menyimpulkan bahwa ekstrak teh hijau meningkatkan konektivitas listrik otak, yang pada gilirannya meningkatkan fungsi kognitif dan membantu mengobati demensia.

Plus, telah ditemukan bahwa mereka yang minum teh hijau memiliki memori, fokus, dan konsentrasi yang lebih baik dibandingkan dengan mereka yang tidak minum teh. Juga, orang yang minum teh setiap hari cenderung tidak mengembangkan penyakit Parkinson.Minum dua hingga tiga cangkir teh hijau yang baru diseduh - panas atau es - untuk meningkatkan kekuatan otak.


4. Blueberry

Anda dapat menjaga agar ingatan Anda tetap tajam, bahkan saat usia tua, dengan memakan blueberry. Senyawa dalam blueberry dikenal sebagai flavonoid memainkan peran kunci dalam meningkatkan memori, belajar dan berbagai fungsi kognitif lainnya.

Flavonoid membantu melindungi otak dari radikal bebas, yang dapat membahayakan jaringan sehat dan berhubungan dengan penurunan memori. Plus, flavonoid ini memberikan perlindungan terhadap gangguan mental yang berkaitan dengan usia seperti Alzheimer dan Parkinson.Untuk memberi dorongan pada otak Anda, makan setengah gelas blueberry setiap hari.


5. Bayam
Menjadi tinggi potasium, bayam sangat baik untuk otak. Kalium membantu menjaga konduktivitas listrik otak. Ini membantu menghasilkan sinyal kilat-cepat antara neuron, yang pada gilirannya meningkatkan pemikiran serta kapasitas mengingat.

Dikemas dengan antioksidan, bayam juga melindungi sel-sel otak dari kerusakan. Sayuran hijau berdaun ini juga mengandung nutrisi seperti folat, magnesium, dan vitamin E dan K yang membantu mencegah demensia. Untuk berpikir lebih jernih dan merespons dengan cepat, makan bayam serta sayuran hijau lainnya.


6. Brokoli
Para ilmuwan telah menemukan bahwa senyawa yang dikenal sebagai kolin yang ditemukan dalam brokoli sangat bermanfaat bagi otak. Kolin memiliki potensi untuk memacu pertumbuhan sel-sel otak baru dan koneksi saraf yang penting untuk memori yang tajam dan kuat.

Studi juga menemukan bahwa kekurangan kolin dapat menyebabkan cacat tabung saraf pada bayi baru lahir. Juga, sebagai sumber vitamin K yang sangat baik, brokoli meningkatkan fungsi kognitif dan meningkatkan kekuatan otak. Satu cangkir brokoli tiga kali seminggu akan meningkatkan kekuatan otak Anda.